"Jeg får masse hjelp i å klatre videre i livet, styrke kropp og ikke minst psyken. Jeg har lært meg at å møte opp jevnlig gir resultater, og jeg er helt klart en bedre og sprekere mamma nå etter å ha fått støtte i prosessen”

Jennie har gjennom årenes løp vært gjennom mange oppturer og nedturer. To svangerskap, ulike fødsler og endringer i karriere er ting hun har måttet navigere, og det har ikke alltid vært enkelt.

“Nå som jeg har kommet meg ut av det skjønner jeg hvor langt nede jeg har vært”

Jennie er ærlig på at hun alltid har hatt litt utfordringer knyttet til psyken. Det har stort sett vært håndterbart, men etter svangerskap nummer to befant hun seg i en dyp fødselsdepresjon.

“Alt var kjipt selv om alt skulle være bra, og jeg slet hele tiden med dårlig samvittighet”

Alle som kjenner Jennie vet at hun er en sprudlende og supersosial dame. Det var denne versjonen hun ønsket å finne tilbake til da hun tok kontakt med Sigrid i Stå Sterkt. Med lite overskudd og enda mindre tid måtte grep gjøres i det små. Det handlet om å få være seg selv igjen, og klare å gjøre de riktige prioriteringene.

Samtidig som Jennie fikk veiledning i hvordan ta bedre vare på seg selv i form at mer søvn, økt næringsinntak og bedre stresshåndtering, ble prosjektet å komme i gang med trening. Styrketrening var i starten hovedfokus, og målet var å trene opp kroppen etter den tunge graviditeten. Med to små er det vesentlig å være sterk nok til å tåle hverdagens belastning, og Jennie skulle jo også etterhvert tilbake i en ganske fysisk krevende jobb. Hennes hvorfor var sterkt, og selv om det var tungt i starten så merket Jennie raskt endringer.

“Jeg bygget styrke i kroppen. Og sakte, men sikkert, hang det psykiske seg på”

Det har de siste årene aldri stått stille i prosessen til Jennie. Hun har bygd en urokkelig selvtillit, og har gjort store grep for seg og familien.  Hun har lært at psyken svinger, at syklusen alltid spiller henne et puss, og at det beste hun kan gjøre er å være forberedt på det - og ikke minst forberede sine nærmeste. I samarbeid med sin veileder i Stå Sterkt holder hun oversikt over hvordan kroppen og hodet fungerer gjennom måneden. Basert på dette utnyttes de gode periodene til intensiv trening og utvikling, og i tyngre perioder senkes kravene og fokuset rettes mot aksept og egenomsorg.

“Jeg elsker at jeg får hjelp til å lytte til kroppens signaler, og at jeg har blitt bedre på å tenke langsiktig når det gjelder trening og livsstil”

Langsiktig tenkning og fokus på bærekraftige vaner og livskvalitet har vært og er suksessfaktoren for Jennie. Hun ønsker å være sterk for familien sin og sterk mentalt, og har skjønt at denne styrken bygges over tid.

Aldri før har vi sett henne så rå, og vi vet at de valgene hun gjør har store ringvirkninger. Hennes oppfordring til andre damer i samme situasjon er:

“Søk råd og veiledning. Invester i deg selv og slutt å tenke quick-fix. Den sterke psyken og den gode selvfølelsen kommer ikke plutselig - den bygges over tid”

- Jennie Gudmundsen (33)