STERK - gruppecoaching

inkl. treningsprogram og tilgang til digitalt fellesskap fylt med tips og inspirasjon

Som deltaker i STERK får du ukentlig oppdatert treningsprogram inkludert video av alle øvelser og videoguider til god teknisk utførelse. Programmet er nøye utviklet for å fasilitere til økt bevegelighet, styrke og stabilitet.

Ved påmelding vil du bli bedt om å oppgi litt informasjon fra tidligere trening. Deretter vil programmet tilpasses etter ditt nivå slik at du får en god start. Etterhvert som du gjennomfører øktene og loggfører treninga vil programmet justeres og fasilitere til fremgang og motorisk utvikling.

STERK er for damer som ønsker å trene systematisk på egenhånd, men som samtidig ønsker å ta del i en inspirerende gruppe, dele erfaringer og bli pushet.

Hver treningsfase varer i fire uker. Vi jobber mye med base- og kroppsvektsøvelser, og mengde og treningsfokus for hver enkelt fase vil variere slik at treninga aldri blir kjedelig. I høytider/fellesferier vil programmet justeres for å kunne være gjennomførbart, og det vil alltid være alternativer til trening du kan gjøre. I tillegg til at programmet er motiverende i seg selv, vil du få tilgang til en felles digital gruppe for alle deltakerne. I denne gruppa vil du motta masse tips og råd, og du også kunne sende inn spørsmål og videoer fra egen trening for tilbakemelding og støtte.

STERK er et unikt fellesskap av damer som velger å stå sterkt, og du vil både bli motivert og motivere andre. Vi trener alle i hovedsak individuelt, men som deltaker vil du bli invitert til treningsevents når det arrangeres.

Holder du til i Trondheim vil du kunne følge STERK-programmet og få kyndig veiledning på House of Femme hver mandags kveld. Les mer her

Informasjon om pris og fakturering

  • Ved påmelding vil du bli fakturert for de kommende fire ukene og ny faktura vil sendes ut hver 28. dag så lenge du ønsker å være med og motta treningsprogram.