Få hjelp fra trenere med fysioterapifaglig bakgrunn og spesialistkompetanse på kvinnehelse

Gjennom vår digitale løsning får du tett oppfølging og veiledes til hvordan du tar gode helsevalg for deg selv. Vi bistår i planlegging av trening, gir deg råd for smertelette, hjelper deg å bygge gode kostholdsvaner og guider deg mentalt slik at du kan fungere og føle deg best mulig.

Kvinner får ofte for dårlig oppfølging og alt for lite støtte i utfordrende faser i livet. Mange ønsker endring, mer overskudd og en livsstil som er oppbyggende for helsa, men det kan være svært vanskelig å få til endring alene.

Kanskje har du selv kjent på perioder hvor kroppen har protestert på hvordan du lever? Kanskje har det vært vanskelig å prioritere seg selv og utfordrende å uttrykke egne behov? Kanskje vet du ikke lengre hvor du skal starte for å få det bedre?

Vi er et team som brenner for å hjelpe i slike situasjoner - og vi vet at endring er lettere med profesjonell støtte.

Hos oss får du individuell veiledning, nøye oppfølging og din egen personlige trener, fysioterapeut og coach med deg i prosessen.

Ingen ventetid eller avtaler du må stresse til. Alt skjer i en nøye utviklet digital løsning som gjør oppfølgingen tett, trygg og effektiv.

Du blir fulgt opp basert på dine behov og ønsker, og kan velge den oppfølgingspakken som passer deg.

Veilederne hos oss er fysioterapeuter med videreutdanning, og alle har høy kompetanse på kvinnehelse, livsstil og trening.

Vi brenner for å skape gode relasjoner og strekker oss langt for å kunne være en ressurs for deg - både når ting går bra og når livet byr på utfordringer.

Gjennom å ha fulgt opp mange fantastiske kvinner i ulike livssituasjoner og med ulike utfordringer har vi vist at en individtilpasset tilnærming og kontinuerlig støtte kan bidra til store endringer og positiv utvikling.

Vi har mange historier som forteller at endring er mulig, og håper at du kan finne inspirasjon til å ta fatt på prosessen selv.

  • “Denne oppfølgingen har vært til uvurderlig hjelp i svangerskapet og tiden etter. Veilederen min så meg som mer enn en gravid dame og lot meg fokusere på mer enn å håndtere fødsel, selv om det også var viktig og sentralt. Jeg ble kvitt vondter i korsrygg som gravid, fikk kjenne på kraften og råskapen jeg hadde bygget opp da jeg fødte, og har ikke hatt noen problemer med rygg og skuldre i forbindelse med amming og byssing etter at jeg kom i gang med online coaching 7 uker etter fødsel. Hun har kunnet gi meg tett oppfølging, både mentalt og med trening, selv om hverdagen er uforutsigbar med en liten en. Men viktigst: Jeg har først og fremst fått fokusere på trening, meg selv og langsiktige mål. Det tror jeg er nøkkelen til varige resultater og opparbeidet treningsglede”

    - Berit Alvestrand (38)

  • “Jeg digger opplegget Stå Sterkt tilbyr. Veilederen min er dyktig, engasjert og ser hele meg. Treningsprogrammet er tilpasset meg, min kropp (3 keisersnitt) og hvilke øvelser jeg liker og mestrer godt. Hun pusher på riktig måte slik at det verken føles for lett eller helt uoverkommelig ut. Jeg anbefaler dette på det varmeste! Her får du profesjonell hjelp og mange gode råd på veien mot dine mål”

    - Lise Sjøblom (34)

  • “Denne oppfølgingen har gitt meg masse treningsglede og trening er nå en del av min etablerte hverdagsrutine! Veilederen min har lyttet og alltid tilpasset øvelser slik at de skal passe meg og min kropp. Dette har ført til at jeg har opplevd mye mestring og hatt mange gode økter. Takket være Sigrid har jeg virkelig fått smaken på styrketrening og føler meg sterkere fysisk og psykisk enn noen gang!”

    - Laila Gundersen (34)

  • “Jeg er så fornøyd med både oppfølgingen og treningsprogrammet! Jeg har nå hatt oppfølging i 4 måneder, og føler at det å få detaljerte tilbakemeldinger, motiverende ord og mulighet til å stille spørsmål hele veien.Det har vært veldig nyttig. Jeg er veldig fornøyd med den store fremgangen jeg har hatt med styrketrening de siste månedene. Jeg har aldri fått til så mye på egenhånd tidligere. Anbefaler coaching med Hilde for alle som har behov for hjelp til å komme i gang, eller bare trenger litt ny inspirasjon og tips for å sikre videre fremgang”

    - Maja Riksfjord (27)

  • “Sigrid er en utrolig dyktig coach. Hun ser deg og ditt potensial og vet akkurat hvor mye hun skal pushe. Hun legger opp svært gode treningsprogram og så lenge man gjør jobben og følger programmet får man garantert progresjon!”

    - Trine Gjermstad (32)

  • “Denne oppfølgingen har gjort at jeg har funnet en treningsform jeg liker, og jeg elsker prosessen med å stadig bli utfordret og oppleve progresjon. Jeg har også lært utrolig mye om hvordan gi kroppen nok næring og hvile slik at jeg unngår å slite meg ut eller bli utbrent. Treningsøktene mine har ikke bare bidratt til å forbedre fysisk helse, men også til å styrke min mentale helse. Jeg føler meg mer energisk, fokusert og positiv enn noen gang. Trening har blitt en viktig del av livet mitt, og jeg er takknemlig for all veiledning og støtte ”

    - Martine Flatby (31)

  • “Jeg kan anbefale Sigrid som coach på det sterkeste. Hun er kunnskapsrik, engasjert og ikke minst en sterk motivator. Hun har hjulpet meg å forbedre livsstilen min. Også har jeg fått treningsglede og en treningsrutine. Jeg hadde en del plager i kroppen, men etter jeg begynte å trene styrke har plagene forsvunnet helt. Utrolig hvor mye man kan få til med god veiledning på styrketrening”

    - Monica Ruano (50)

  • “Oppfølgingen fikk meg til å innse at dette klarer jeg selv om kroppen er stor og annerledes! Det å ikke føle seg som en «krøpling» selv om man er gravid og se at en bare blir sterkere og sterkere for hver styrkeøkt. Sigrid er en super motivator som legger opp treningen for at jeg kan oppleve mestring og en følelse av å være en sterk gravid kvinne! Har troa på å kunne oppleve en fin og rå fødsel denne gang ved å ha en sterk og sunn kropp”

    - Sissel (33)

  • “Jeg hadde smerter og stivhet i bekken og korsrygg som ofte ble forverret etter trening. Jeg har alltid levd et aktivt liv, så smertene gikk ut over motivasjonen. Jeg oppsøkte hjelp fordi jeg ønsket å forstå hvorfor jeg fikk disse smertene, og ønsket hjelp til å kunne trene uten smerter og leve et ellers aktivt liv. Maja har gitt meg forståelse for bakgrunnen til mine smerter, og jeg trener nå smertefritt og har en bedre hverdag. Oppfølgingen var avgjørende for at jeg ble bedre og det er så motiverende å merke fremgang på trening”

    - Kine (36)

Vi vet at en viktig faktor for å lykkes med en aktiv og helsebringende livsstil er støtte fra folk rundt oss. Vi ønsker å være den ekstra støtten og bidrar med det vi kan for at du skal stå sterkt - både nå og i fremtiden. Er du nysgjerrig på hvem vi er? Ønsker du å lære mer eller bli inspirert?